Dieta pudełkowa ma czasem niesprawiedliwą reputację. Na myśl przychodzą małe porcje, kurczak z ryżem, sałatka na kolację i jedzenie, które wygląda zdrowo, ale po kilku dniach zaczyna smakować dokładnie tak samo. Tymczasem współczesny catering dietetyczny może wyglądać zupełnie inaczej.
Dobrym przykładem jest Burak Dieta, gdzie obok diet nastawionych na konkretny sposób odżywiania można znaleźć zwykłe, znajome smaki. Są opcje dla osób ograniczających węglowodany, dla wegetarian, osób aktywnych, a nawet tych, które najchętniej zjadłyby po prostu porządny domowy obiad.
Zacznijmy od jedzenia, które przypomina dom
Nie każdy zamawia dietę pudełkową dlatego, że chce całkowicie zmienić sposób odżywiania. Czasem powód jest znacznie prostszy: nie ma czasu na codzienne gotowanie.
Właśnie dla takich osób ciekawa może być Kuchnia domowa. Burak Dieta opisuje ten wariant jako jadłospis oparty na tradycyjnych polskich posiłkach. To opcja dla osób, które lubią znajome smaki i niekoniecznie chcą eksperymentować przy każdym obiedzie. Dieta obejmuje pięć posiłków, a dostępne warianty kaloryczne mieszczą się obecnie w przedziale od 1200 do 3000 kcal.
To ważne, bo catering pudełkowy nie musi oznaczać rezygnacji ze wszystkiego, co kojarzy się z normalnym domowym jedzeniem.
Mniej węglowodanów? Jest taka opcja
Po drugiej stronie menu znajduje się Low Carb. Tutaj założenie jest już zupełnie inne. Dieta ogranicza ilość węglowodanów i zwiększa udział tłuszczów. Burak Dieta oferuje ją w kilku wariantach kalorycznych, od 1200 do 3000 kcal.
Taki jadłospis może zainteresować osoby, które świadomie chcą ograniczyć węglowodany, ale nie mają ochoty samodzielnie przeliczać każdego posiłku.
Jeszcze dalej idzie dieta ketogeniczna. W tym wariancie firma podaje proporcje makroskładników na poziomie 70 do 80 procent tłuszczu, 15 do 20 procent białka oraz 5 do 10 procent węglowodanów. W przeciwieństwie do wielu innych planów składa się ona z trzech posiłków dziennie.
Keto nie jest jednak dietą, którą warto wybierać wyłącznie dlatego, że jest popularna. Sama marka zaleca wcześniejszą konsultację z lekarzem w sprawie ewentualnych przeciwwskazań.
Bez mięsa też nie robi się nudno
Oferta Burak Dieta obejmuje również dietę wegetariańską i wegańską. Jest też Vege and Fish, czyli rozwiązanie dla osób, które nie jedzą mięsa, ale pozostawiają w jadłospisie ryby i owoce morza.
To ciekawy środek pomiędzy klasycznym menu a dietą całkowicie roślinną. Nie trzeba więc dopasowywać własnych przyzwyczajeń do jednego uniwersalnego zestawu.
Podobnie wygląda kwestia innych potrzeb żywieniowych. W aktualnej ofercie są między innymi dieta bez glutenu i laktozy, DASH oraz Niski Indeks Glikemiczny. Ten ostatni wariant jest przygotowany z myślą między innymi o osobach z insulinoopornością lub cukrzycą typu 2.
A jeśli problemem nie jest dieta, tylko narzucone menu?
Można lubić zdrowe posiłki, a jednocześnie nie znosić niespodzianek przy otwieraniu kolejnego pudełka. Jeśli wiesz, że nie przepadasz za konkretnymi składnikami, sztywno ustalone menu może szybko zacząć przeszkadzać.
Tutaj Burak Dieta daje klientom więcej kontroli. Dostępne są warianty z wyborem menu, w których można wybierać spośród 15, 20, a w najbardziej rozbudowanej opcji nawet 30 propozycji. Wybrane wcześniej dania można również zmieniać z poziomu panelu klienta.
To sprawia, że dieta pudełkowa zaczyna bardziej przypominać zamawianie z niewielkiej codziennej karty niż jedzenie tego, co ktoś z góry zaplanował na cały tydzień.
Najlepszy jadłospis to ten, którego nie masz ochoty porzucić po tygodniu
Wybierając catering dietetyczny, łatwo skupić się wyłącznie na kaloriach. W praktyce równie ważne jest to, czy jedzenie odpowiada Twoim przyzwyczajeniom. Osoba wychowana na polskiej kuchni może nie potrzebować diety keto, a ktoś regularnie trenujący może szukać zupełnie innego jadłospisu niż osoba pracująca cały dzień przy biurku.
Właśnie szeroki wybór jest jedną z ciekawszych stron Burak Dieta. Można zacząć od prostych, domowych smaków, wybrać dietę odchudzającą, przejść na Low Carb albo zdecydować się na menu wegetariańskie czy sportowe.
Nie chodzi więc o znalezienie jednej diety, która będzie odpowiednia dla wszystkich. Znacznie sensowniej jest znaleźć sposób jedzenia, który pasuje do własnego dnia, apetytu i preferencji. Jeśli przy okazji nie trzeba robić zakupów i codziennie zastanawiać się, co ugotować, zdrowe odżywianie może stać się znacznie mniej skomplikowane.
